自分の「好き」を大事にする
あなたの「好き」は何ですか？
見ているだけで、考えるだけでワクワクした気持ちになる物。場所。
「安いから」「周りも持ってるから」ではなく、理由も無いくらい無条件に好きな物。
それらはあなたの心を豊かにしてくれる大事な物です。
今回は、「好き」を見付けて心を豊かにしていきましょうという内容です。
理由をつけて「好き」を無かった事にしてしまう
私も時々あるのですが、
「あっちの方が安いから」
「生活には必要ない」
「私には相応しくない」
と気持ちに蓋をしてしまう事があります。
好きな物って、我慢できてしまうものが多いんです。
心を豊かにする理由
心を豊かにすると、物の見方、受け取り方、そして環境が変わります。
イライラしている時は、普段ならなんてことない事にでも怒ってしまったり、時には八つ当たりもしてしまうでしょう。
気持ちが落ち込んでいる時は、視野が狭くなってしまい、良い事が起きていても気付きません。
更に、心は行動の原動力です。
心は目に見えないので軽視されがちですが、
「やる気が出ない」「本気出す」
など、行動の前には必ず気持ち(心)があります。
「あれがしたい」「これはしたくない」
そういった判断も心が決めています。
定期的に心を豊かにしておかないと、そのアンテナを錆び付かせてしまうのです。
その結果、「やりたい事が分からない」という事になってしまいます。
次に、この「アンテナ」を錆び付かせない為の5分で出来るワークをご紹介しますので是非試しにやってみて下さい。
「好き」を探すワーク
所要時間：５分
必要な物：紙、ペン、落ち着ける場所
落ち着ける場所で紙とペンを用意して、一度深呼吸をして落ち着きます。
このワーク中の5分間は、他の事はしないで下さい。効力が落ちてしまいます。
内容は簡単です。
今の環境に関係なく、あなたのしたい事、ワクワクする事を箇条書きでどんどん書いていって下さい。
数はいくつでもOKです。
時間も無限にあり、お金も無限にあり、学校も仕事も家事も子育ても介護も無い。
そんな状況になった時、あなたは何をしますか？何が欲しいですか？
旅行？一日家でゴロゴロ？
あなたの願望をすべて書き出して下さい。
所要時間5分と書きましたが、もし続けられるのであればもっと長くても大丈夫です。
大事なのは脳でイメージし、ワクワクしながら書いていく事です。
なので集中できる様に他の事はしないで下さいと書かせていただきました。
２つポイントがあります。
- 内容はなるべく詳細に。例：旅行へ行く→どこに？何日？ヴィトンのバッグが欲しい→どんなバッグ？柄は？
- 断言する。例：～する。～を手にする。 欲しい、したいはNG。
以上です。
なんだか恥ずかしいと思う方もいるかもしれませんが、誰かに公開する訳ではないので試しにやってみて下さい。
さいごに
このワークは自分の「好き」を探し、心のアンテナを鋭くする事を目的としたワークです。
なのでまた錆び付いてしまわない様に定期的に行う事をオススメします。可能であれば毎日でも。
私達は色々な事に追われ、つい目の前の問題をなんとかしようと躍起になってしまいます。
すると自分が本当にやりたい事を後回しにしてしまうんです。
このワーク以外にも、自分の心を休ませる、喜ばせる時間を作ってあげてください。
また良いワークがありましたらご紹介します。
